今日は身近な食材「バナナ」についてちょっと詳しく🤏😙バナナは炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などバランス良く栄養素が含まれています🍌さらにセロトニンという幸せを感じるホルモンを作るのに必要なトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物が全て入っている幸せ果物なのです🍌✨トリプトファンが含まれている量はあまり多くないですが、イライラしやすい時や睡眠不足の時などにおすすめの食材です☺️上手に取り入れてみて下さい💕た。