タラは高タンパク、低脂質なので痩せたい時には積極的に摂ると良い食材です🐟✨
そしてとろろの食物繊維は脂質、糖、塩分などを体の外に排出してくれます👋
この２つの食材を組み合わせたレシピをご紹介🌟
ダイエット食は何を食べたらいいか分からない🤷♀️という方はぜひ☺️
1人分
①タラ 一切れに酒大さじ半分と塩少々をかけて10分置く
②長芋はすりおろして出し汁15ccと薄口醤油小さじ半分と合わせておく
③耐熱容器に①のタラを置いてその上から②のとろろをかけ、ふんわりラップして600Wで3分〜4分チン✨
出来上がりです😋
レンジで蒸すことでカロリーカット🌟
調整メニューとしても使えるヘルシーメニューなのでおすすめです💕
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