女性は特に「鉄」が不足しがちですが、鉄不足になると幸せを感じるホルモンのセロトニンや、ドーパミン等の神経伝達物質が造られにくく体力や気力の元となるミトコンドリアが働きにくくなります🫥なので、繊細で傷つきやすかったり😢焦りや不安を感じて眠れなくなったり😵食欲がなくなったり😮💨鉄は心と体の安定にとっても必要なんです✨レバー、たまご、イワシ、煮干し、小松菜、ひじき等の鉄分を多く含むものを摂って健康に過ごしましょー💕た。