タンパク質をとって炭水化物を抜いて、
何年か前からすごく言われる事が多くなりましたよね！
私ももれなくその1人で
タンパク質とって下さいー！
炭水化物も取り過ぎは気をつけてくださいとお伝えしてます。
が。。
摂れば良いってものではないです。
タンパク質もその方にあった量があり
モニター様には
計算を最初にして必要な量をお伝えしています。
やみくもに摂ると
タンパク質は腸内で悪玉菌のエサになって有害物質を作って
便が出なくなったり下痢になったり体調を崩し逆効果になります。
オナラが臭い
便が黒い
便器に便がベトってつく。
など当てはまる方は腸内が乱れていて
排泄器官が弱り
痩せづらい不健康な状態になっています！
タンパク質も自分の適量を知り上手く摂ってみてくださいね☺️
とり方など聞いてください！
とり過ぎて調子が既に悪い方は
キウイフルーツをとってみてください☆
ゆ。