久しぶりに体重計に乗って
あれ？いつの間にか3キロ増えてる🫢
みたいな事ありませんか？
体重を戻す為に食事制限をしても、むやみに食事を減らしているだけだと中々結果も出づらいです🫤
じゃあ、1キロ痩せるのにどれくらいカロリーを抑えたらいいでしょうか？
実は1キロ痩せるのに必要なカロリーって7200kcalもあるんです😵
ラーメン約15杯分です😂
１ヶ月で3キロ増えた場合は21600kcalが代謝出来ずに身体に溜まってしまったということ、、😵
代謝悪いままにしておくと後々、健康にも響いてくるので常に老廃物を流して溜め込みにくい身体にしておきましょー💕
ぜひお手伝いさせてください😆
た。