体の全身を流れる血液はほぼ水分で出来ています🌟
なので水分不足になると血液も流れにくくなり、そうなるとリンパの流れも悪くなります😭
そして体の中に老廃物が溜まり、冷えて代謝が落ちてしまいます😢
つまり、痩せにくく太りやすい体になってしまうんです🙀
なので痩身エステで働くエステティシャンはお客様が1日にどれくらい水分を摂っているのかを把握しておく事が大切なのです✊✨
そこで、お客様にどれくらい摂っているか聞くと「お茶とコーヒーは飲んでます」というお答えが多いです💡
カフェインの入っている飲み物や、糖分(甘いジュースなど)が入っている飲み物は水分ではありません💡💡
カフェインには利尿作用があるので逆に水分が体外に出てってしまいます👋
糖分に関しては、もう説明いらないですよね😂笑
「でもずっと水だけは飲めない！」という方もいらっしゃるので、今日は水分になるお茶をご紹介します😊💓
それは単純に、カフェインの入っていないもの！です😊
⭕️ほうじ茶、麦茶、ルイボスティー、黒豆茶もオッケーです💓
❌緑茶、ジャスミン茶、紅茶など
ただ黒豆茶は、
選ぶ時に原材料が黒豆のみを使用しているものをお選びください🙏🏻✨
そして出来れば有機JASマークがついているものだと尚良いです☺️
カフェインレスであれば水分とお伝えしていますが、お茶にはそれぞれ効能があります💡
黒豆茶でいうと、
便秘の改善、むくみ改善、冷え性の改善が期待できます✨
でもこれだけ体に影響のある飲み物なのでお茶だけで水分を摂るのはNGです🙅♀️
1日に飲んでいい量ですが、だいたい500ml程度です💡
残りの500mlは純粋な水を飲んで頂けたらと思います😊
(1日に必要な水分量は1リットル〜1.5リットル※水分代謝や季節、汗をかく量によって変わります)
一気にたくさん飲んでもちゃんと吸収されないので、こまめに水分補給されてくださいね💕
ちなみに、喉が乾いたと思った時には既に体は脱水状態です😱
そんな時は喉の渇きが無くなるまでしっかり飲みましょう👍
た。