それは便秘👊😾！！！！
女性は元々筋肉量が少なく、お腹に圧がかかりにくいので押し出す力が弱いのです💡
それに加えて運動不足とホルモンバランス、ストレスなどで腸の働きが鈍くなり、便秘になってしまうというパターンがとっても多いです🥺
便秘対策はたくさんありますが、今日は簡単に取り入れやすいものをご紹介します🌟
それは起きてすぐにコップ一杯の炭酸水を飲む事です✨
もちろんカロリー0のものです👍
(ただ無糖と書いてあっても塩分やナトリウムが入っている場合があるので、お気をつけ下さい🙏🏻)
身体を冷やさないために常温で飲んでくださいね☺️
炭酸水に含まれている二酸化炭素は便を柔らかくしてくれる働きがあります💡
便が柔らかくなると排便されやすい状態になります☺️
さらに炭酸水で胃が刺激されると胃酸の働きで消化をサポートしてくれます🙌
より効果を高めるために酢と一緒に飲む事をおすすめします🌟
酢に含まれる酢酸が刺激になり、腸の動きが活発になります！！リンゴ酢や黒酢でもオッケーです🙆♀️どちらも便秘解消の成分が入っています☺️
酢が苦手な方は、はちみつ🍯を入れるのもおすすめです🌟
はちみつには善玉菌のエサになるオリゴ糖が多く含まれているので、腸内環境を整えてくれます✨
便秘が気になる方は試してみてください💕
※胃が弱っている、胃もたれしている時に炭酸水を飲むと胃痛の原因や悪化する場合があるのでご注意下さい🙏🏻
た。