草加痩身よもぎ蒸しsaron南国あまみんちゅ

越谷小顔痩身salon南国−蒼−ao

旅行から1週間。1週間でゆったり増えた2キロは戻してモニター初めて1.8キロ落ちてます🙋‍♀️
あとちょうど1週間またゆったり
身体を温めながら星10点メニューをとりいれていきます☺️

モニターのある日の食事🍽←写真じゃない日
朝フレーク豆乳がけ・小松菜りんご豆乳をガーとジューサーにかけただけのもの

昼コンビニおにぎり・チキン・サラダ・ヨーグルト

夜鳥肉白菜ネギエノキ鍋🥬🫕・違う小さいなべに鍋の汁に卵落として🥚雑炊〜
ジャガイモキュウリ人参軽くマヨネーズと胡椒を大きめに潰してポテサラ

今日
朝　
パンにレタストマトチキン挟んでデスソースがけ
間食野菜ジュース
昼　
納豆卵焼きご飯・サラダ・フルーツカップ🥭
夜
鳥肉トマト煮←トマト缶ニンニク胡椒少しだけコンソメで煮込む
タラのバター焼き塩胡椒レモン
ご飯炊くのめんどくさかったからもち麦ご飯のパック
刺身ワカメ・昨日のポテサラ
トマト🍅
キュウリカブぬか漬け少し🥒←自分でつけてまーす🙋‍♀️

たまには載せないと😅
全て意味ある食事です⭐️
外食・旅行・飲み会の後は
これ＋でまたやる事が違いまーす！

ズボラで体力使う仕事・家事しながら
なので忙しい方でも真似しやすいので
参考になればしてみてくださーい😽

ゆ。

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